このブログのアクセス解析をしてみると
「ロードバイク 肩こり」
というキーワードが上位にランクインしています。
以前ご紹介したストレッチが引っ掛かっているようです。
↑を書いた頃はロードバイクでの肩こりに悩んでいたのですが、
そういえば最近私はロードバイクに乗っていても肩こり知らず。
考えてみると
ある事を心掛けるようになってから、肩こりは全くなくなりました。
それは
ブラケットを握る
だけです。
…
……
そりゃ握らなきゃ運転出来ませんｗ
私も前から握ってはいたんですが。
「ロードバイクはサドルに重心を乗せなければならない」
という情報を意識し過ぎて、
ブラケットに手を載せているだけ、
のような状態になっていました。
今考えるとこれがいけなかったのだと思います。
体幹がしっかりしていないので
ブラケットを握っていないと上半身がふらついて
余計な力が肩に入っていたのでしょう。
で、具体的にどんな感じかと言いますと。
勿論、ブラケットに体重を乗せる訳ではありません。
ブラケットを軽く握っているだけです。
握手をするくらいの強さと言えば伝わるでしょうか。
ま、握る強さは人によって違いはあると思うので
自分にピッタリの強さを探ってみて下さい。